Yoga is eeuwenoud en komt oorspronkelijk uit India. Het woord yoga is uit het Sanskriet, het betekent o.a. 'verenigen' en 'in evenwicht brengen'. Hatha is een samengesteld woord; 'ha' is zon, 'tha' betekent maan. Yoga is het in evenwicht brengen van de tegengestelde energieën in de mens die door de symbolen zon en maan worden aangeduid. Yoga is ook het in harmonie brengen van het individu met het grotere geheel, zodat je meer rust kunt ervaren.
In de yogales worden verschillende fysieke houdingen uitgevoerd (asana's), waarbij aandacht wordt besteed aan de adem. Bij veel yoga oefeningen wordt een beroep gedaan op de souplesse van het lichaam, andere oefeningen vragen juist om het bundelen van kracht. Door regelmatig yoga te doen zul je merken dat je lichaam niet alleen soepeler wordt, maar ook sterker. Alle houdingen worden met zorg uitgelegd. De les wordt altijd afgesloten met een ontspannings-oefening waarbij het lichaam tot rust komt en het denken kalm is.
Iedereen kan in principe de lessen volgen, ongeacht leeftijd of lenigheid. Je bepaalt je eigen grens, en verlegt deze geleidelijk aan. Plezier in bewegen staat voorop.
BALANS
Regelmatige beoefening van yoga is een manier om in balans te komen en het juiste evenwicht te vinden tussen spanning en ontspanning, doen en laten, willen en kunnen, rationeel zijn of vanuit je emoties reageren, enzv.
Door de uitgebalanceerde houdingen, bewust te ademen en het trainen van de concentratie komt er meer evenwicht tussen lichaam en geest. Je leert je jezelf en je lichaam beter kennen. Tegelijkertijd wordt je je bewuster van je mogelijkheden, je grenzen en de manier waarop je daar mee om gaat.
Het gaat er niet om de perfecte houding na te streven, maar de voor jou uiterst bereikbare stand gedurende enige tijd vast te houden. Dan wordt de werking optimaal en dat is de essentie, niet de prestatie.