OVER YOGA BEST

In de yogales worden verschillende fysieke houdingen uitgevoerd (asana's), waarbij veel aandacht naar de adem uitgaat. Bij veel yoga oefeningen wordt een beroep gedaan op de souplesse van het lichaam. Sommige oefeningen vragen juist om het bundelen van kracht. Door regelmatig yoga te doen zul je merken dat je lichaam niet alleen soepeler wordt, maar ook sterker. Alle oefeningen worden met zorg uitgelegd. De yogales wordt altijd afgesloten met een ontspannings-oefening waarbij het lichaam helemaal tot rust komt en het denken kalm is.

Iedereen kan in principe de lessen volgen, ongeacht leeftijd of lenigheid. Je bepaalt je eigen grens, en verlegt deze geleidelijk aan. Plezier in bewegen staat voorop.

Yoga docente Nicolette Galesloot helpt je bij het vinden van het juiste evenwicht tussen spanning en ontspanning, laat je bewuster ademen en ziet erop toe dat de yoga houdingen verantwoord uitgevoerd worden. Daarbij maakt zij gebruik van haar jarenlange ervaring in yoga en van de kennis die zij opdeed gedurende de vierjarige yoga-docentenopleiding "Saswitha" in Bilthoven, met als specialisatie "Yoga voor Doelgroepen". Ook de modules "Anatomie-Fysiologie", "Ademtherapie", "Pranayama", "Chakra-filosofie" en "Ayurvedische Beginselen" maakten deel uit van de opleiding.