PLEZIER IN BEWEGEN MET HATHA YOGA

Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga waarin lichaamshoudingen, adem- en ontspannings-oefeningen centraal staan. De yoga houdingen hebben een gunstig effect op het menselijke energiesysteem, zowel lichamelijk als geestelijk. Ze werken door op alle vitale functies zoals het ademen, de bloedsomloop, het zenuwstelsel, het hormonale stelsel en de spijsvertering. De spieren en gewrichten worden versterkt en beter doorbloed. De wervelkolom wordt soepeler.

Maar hatha yoga is meer dan alleen het streven naar een gezond lichaam en soepele gewrichten, het is een middel om het lichaam en het innerlijk te brengen in een toestand van stilte, rust en ontspannning. De adem wordt dieper en langzamer waardoor ook de geest rustiger wordt en het concentratievermogen toeneemt.

Door het je eigen maken van de aangeboden ontspannings- en ademtechnieken ga je ze toepassen in het dagelijks leven. Vermindering van stress, beter kunnen ontspannen en een gezonder, vitaler lichaam zullen het resultaat zijn!